This is the free reference list for Sleep & Wellbeing. To practise these words through the four-step loop — hear them, read them in context, say them aloud, then write your own sentence — and to track which ones you've mastered, create a free account.
Practise these words free →- 01
hydrate
verbto drink enough water to stay healthy
It's important to hydrate properly during exercise.
জলযোজন করাসুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পানি পান করা
ব্যায়ামের সময় সঠিকভাবে জলযোজন করা গুরুত্বপূর্ণ।
- 02
stamina
nounphysical or mental endurance
Regular training builds up stamina over time.
সহনশীলতাশারীরিক বা মানসিক ধৈর্য
নিয়মিত প্রশিক্ষণ সময়ের সাথে সহনশীলতা তৈরি করে।
- 03
insomnia
nounan inability to sleep
Stress at work has caused her insomnia.
নিদ্রাহীনতাঘুমাতে না পারার অবস্থা
কর্মক্ষেত্রের চাপ তার নিদ্রাহীনতার কারণ হয়েছে।
- 04
fatigue
nounextreme tiredness
Long shifts often lead to fatigue among nurses.
ক্লান্তিচরম ক্লান্তি
দীর্ঘ শিফট প্রায়ই নার্সদের মধ্যে ক্লান্তির কারণ হয়।
- 05
wellbeing
nounthe state of being comfortable, healthy, and content
Regular exercise improves both physical and mental wellbeing.
সুস্থতাআরামদায়ক, সুস্থ ও সন্তুষ্ট থাকার অবস্থা
নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক ও মানসিক উভয় সুস্থতা উন্নত করে।
- 06
relaxation
nounthe state of being free from tension and anxiety
Yoga is a popular form of relaxation.
প্রশান্তিউত্তেজনা ও উদ্বেগ থেকে মুক্ত থাকার অবস্থা
যোগব্যায়াম প্রশান্তির একটি জনপ্রিয় রূপ।
- 07
nap
nouna short sleep, usually during the day
A short nap in the afternoon can improve concentration.
ছোট ঘুমসাধারণত দিনের বেলায় একটি সংক্ষিপ্ত ঘুম
বিকেলে একটি ছোট ঘুম মনোযোগ উন্নত করতে পারে।
- 08
routine
nouna fixed sequence of actions regularly followed
A consistent bedtime routine can improve sleep quality.
রুটিননিয়মিতভাবে অনুসরণ করা কাজের একটি নির্দিষ্ট ক্রম
একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমানোর রুটিন ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
- 09
exhausted
adjectiveextremely tired
She felt exhausted after the long flight.
নিঃশেষিতঅত্যন্ত ক্লান্ত
দীর্ঘ ফ্লাইটের পর তিনি নিঃশেষিত বোধ করেছিলেন।
- 10
recover
verbto return to a normal state of health
The body needs sleep to recover after intense exercise.
পুনরুদ্ধার করাস্বাস্থ্যের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা
তীব্র ব্যায়ামের পর পুনরুদ্ধারের জন্য শরীরের ঘুম প্রয়োজন।
- 11
mindfulness
nouna mental state of being fully present and aware
Many people practise mindfulness to reduce stress.
মননশীলতাসম্পূর্ণভাবে উপস্থিত ও সচেতন থাকার একটি মানসিক অবস্থা
স্ট্রেস কমাতে অনেকে মননশীলতা অনুশীলন করেন।
- 12
anxiety
nouna feeling of worry or nervousness
Anxiety can make it difficult to fall asleep.
উদ্বেগচিন্তা বা নার্ভাসনেসের অনুভূতি
উদ্বেগ ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তুলতে পারে।
- 13
nutrition
nounthe process of providing the food necessary for health
Good nutrition plays an important role in overall wellbeing.
পুষ্টিস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য সরবরাহের প্রক্রিয়া
সামগ্রিক সুস্থতায় ভালো পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- 14
discipline
nouncontrolled behaviour that follows rules or a routine
Maintaining a healthy routine requires discipline.
শৃঙ্খলানিয়ম বা রুটিন অনুসরণকারী নিয়ন্ত্রিত আচরণ
একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখতে শৃঙ্খলা প্রয়োজন।
- 15
rejuvenate
verbto make someone feel young and energetic again
A short holiday can rejuvenate a tired mind.
চাঙ্গা করাকাউকে আবার তরুণ ও উদ্যমী অনুভব করানো
একটি সংক্ষিপ্ত ছুটি একটি ক্লান্ত মনকে চাঙ্গা করতে পারে।
Ready to actually learn these?
Reading a word list once rarely sticks. A free account gives you the four-step loop, mastery tracking across all 78 topic sets, and a daily study plan.
Create a free account